Медитация

Медитация модная нынче тема, все о ней говорят, вот только практиковать медитацию ежедневно, реально, выходит не у всех. Речь об обычных людях, и вроде много всякого рода программ и тренингов, обучающих медитации, но обычно после прохождения их, со временем медитация уходит на второй план, а, то и вовсе забывается. Плюсы от занятий медитацией неоспоримы и очевидны. Минус один, но существенный, если вы, ни тибетский монах или индийский йог, то, скорее всего, вы, либо уже забросили это дело, толком не начав, либо иногда делаете слабые попытки, но через пару дней ваш пыл угасает. Казалось бы, сиди, дыши, ни о чём не думай, но до чего всё это кажется муторным, особенно, в ежедневной перспективе. По этому поводу, я хочу поделиться своим опытом и соображениями, если угодно.

Искусство выбора идеальной стоянки в походе

Палатка в походе — это ваш дом "away from home". В ней вы спите, отдыхаете, укрываетесь от дождя и ветра. От того, насколько удачно вы выберете место для лагеря, зависит ваш комфорт и безопасность. Не поленитесь потратить 10-15 минут на разведку местности — это сэкономит вам часы сна и нервы. Идеальных площадок почти не бывает, поэтому важно знать, на какие компромиссы можно пойти, а на какие — нет.

Пила в походе: как выбрать, применять и ухаживать

В походном арсенале пила и топор отлично работают в паре, однако топор часто оказывается универсальнее. Если приходится ограничиться одним инструментом, многие выбирают именно его. Но если вес рюкзака позволяет взять и пилу, вы быстро оцените ее главное преимущество — скорость заготовки дров для костра. Кроме того, пила незаменима, когда нужен ровный и аккуратный спил, например, для изготовления лагерной мебели. Этот инструмент также считается безопаснее топора и выручает в сложных ситуациях: когда вы устали, замерзли или в сумерках, быстрая заготовка дров становится гораздо проще с пилой.

Топор в походе: как выбрать, использовать и ухаживать

Хороший топор — незаменимый спутник в любом походе. Он поможет нарубить дров для костра, подготовить колышки для палатки и очистить ветки от сучков. Однако этот инструмент требует уважительного обращения, ведь в неопытных руках он может быть опасен. Чтобы извлечь из него максимум пользы, важно знать основы выбора, применения и ухода.

Поход к Большому Гусгарфскому водопаду, ущелье Варзоб, горы Таджикистана

Большой Гусгарфский водопад или водопад "Пионерский" находится в Варзобском ущелье за кишлаком Гусгарф. С походом к этому водопаду произошла целая эпопея. Первый раз ещё в июне, я пошёл в Гусгарф один и совсем даже не представлял, что и где находится, ориентируясь только по устным рассказам. Как водится, заблудился, но, в конце концов, вышел к какому-то водопаду, судя по всему безымянному.

Поход к водопаду Орлиные гнёзда (Эхо) в Гусгарфе, ущелье Варзоб, горы Таджикистана

Водопад Орлиные гнёзда находится за кишлаком Гусгарф в Варзобском ущелье. Многие называют этот водопад Эхо, но Эхо это перевал, на который можно попасть, следуя по тропе идущей, по этому ущелью. И как-то так сложилось, что теперь водопад тоже все стали именовать Эхо. Но, Орлиные гнёзда он был назван не случайно, в какое время сюда не приди, над водопадом всегда кружат орлы или может какие-то другие крупные птицы, понятно, что кружат они над ущельем, но складывается впечатление, что над водопадом.

Поход в ущелье Зимчуруд, Варзоб, горы Таджикистана

Путь в ущелье Зимчуруд, начинается от Варзобской трассы, около кишлака Варзобкала, это как мне кажется где-то 24 километр, немного не доезжая до посёлка Варзоб, если ехать из Душанбе. За этим кишлаком через некоторое время начинается следующий, кишлак Замчуруд. Название "ущелье Зимчуруд", я думаю, идёт от названия кишлака, а не от речки, как это обычно бывает. Потому что речка здесь называется Ангорисой, которая является притоком реки Варзоб.

Как выбрать, использовать и ухаживать за ножом в походе

Собираясь в многодневный поход, обязательно положите в рюкзак надежный нож, а лучше — два. Этот инструмент станет вашим незаменимым помощником в самых разных ситуациях: от заготовки хвороста для костра и обустройства лагеря до заточки других инструментов. Конечно, швейцарский армейский нож — это полезная вещь, но он не справится с задачами, которые под силу полноценным ножам, топорам и пилам. Ваш окончательный набор будет зависеть от веса рюкзака, но умение грамотно выбирать, применять и обслуживать режущие инструменты — обязательный навык для любого туриста.

Поход в ущелье на 22 километре, Варзоб, горы Таджикистана

Ущелье на 22 километре по Варзобской трассе называют, иногда, "Тутовое ущелье" или "Змеиное ущелье". В начале ущелья, действительно, растёт очень много тутовых деревьев, но тутовника нет, уже не сезон, но зато много других ягод - это ежевика, алыча, виноград, в глубине ущелья ими буквально всё усыпано. Змей не встретил к счастью, погода была пасмурная, а в такую погоду змеи не особо лезут из нор, солнца же нет, чтобы погреться.

Поход по ущелью водопадов в Оджуке, Варзоб, горы Таджикистана

В ущелье Оджук, если не переходить второй мостик, а пойти прямо, то можно попасть на поляну пенсионеров. Смешное название, кстати, видимо из-за того, что недалеко идти. Хотя, знаю я несколько пенсионеров, которые так ходят, что за ними не всякий молодой угонится, причём любой степени тренированности. За этой поляной начинается ущелье, которое так же по-простому называется "Ущелье водопадов".

Поход-переход из Такоба в Оджук, ущелье Варзоб, горы Таджикистана

Решили сделать двухдневный поход с переходом через водораздельный хребет из ущелья Такоб в верховья ущелья Оджук. План был пойти через перевал Чильдухтарон, но учитывая, что конкретную дорогу никто не знал, мы обратились с расспросами к местным. Они нас слегка запутали и мы изначально не потому кулуару пошли. Как оказалось, через этот перевал в Оджук местные не ходят, от них это не очень удобно. К тому же, Чильдухтарон местные называют весь этот хребет, который действительно отдалённо напоминает известную всем гору Чильдухтарон в Муминобаде. И перейти через этот хребет, из Такоба в Оджук, можно в нескольких местах.

Вечерний Душанбе - водопад, поющие фонтаны, площадь Исмоила Сомони - Таджикистан

Как-то так сложилось, что по вечерам я особо не хожу по городу, бывает, конечно, но редко. И долгое время после приезда в Душанбе не мог посмотреть такие достопримечательности, как рукотворный водопад, поющие фонтаны в Душанбе. Причём довольно часто ходил мимо них, но либо утром, либо днём, когда они не функционируют. Решил исправить это досадное упущение и однажды вечером пошёл специально, на всё это дело посмотреть.

Поход к водопадам в Бегаре, ущелье Варзоб, горы Таджикистана

Неподалёку от кишлака Бегар, который находится на 27 километре Варзобской трассы, есть небольшая Зона отдыха "Гулобод". За этой Зоной отдыха и находится ущелье Бегар, которое нас интересует. Часто можно услышать, как о каком-то месте говорят "ущелье водопадов", на мой взгляд, настоящее ущелье водопадов это и есть ущелье Бегар, так как, здесь их много и они очень красивые.

Поход в Кабанье ущелье в Оджуке, Варзоб, горы Таджикистана

Ущелье Оджук, казалось бы, рядом, всё знакомо, но, на самом деле, оно очень большое, там много ответвлений в разные стороны, где соответственно тоже есть небольшие ущелья. Среди этих небольших ущелий много необычных и красивых, одно из таких я представляю вам сегодня, это - Кабанье ущелье. Почему именно "Кабанье", я не знаю, наверно, кабаны водятся, но я не охотник и ничего по этому поводу сказать не могу. Кабанье ущелье, ещё называют ущелье "Джакузи" из-за множества вымоин в камне на проходящей по ущелью речке, действительно напоминающих джакузи.

Поход-квест "Водопад в Гусгарфе", ущелье Варзоб, горы Таджикистана

На выходных решил сходить к водопаду Гусгарф, он находится за одноименным кишлаком. Это был даже не поход, а квест: найти этот водопад Гусгарф. Всё дело в том, что дороги я не знал, попутчиков не нашёл и, всё же, решил сходить сам, кто-то скажет большая ошибка. А я скажу, это было очень крутое приключение. До водопада идти около трёх часов, я шёл семь, повернул не на ту тропу, понял это уже слишком поздно, решил ломанутся напрямую, попал на скалы, сыпухи, колючие заросли - одним словом, развлекался как мог...

Поход к озеру Тимур-дара, ущелье Каратаг, горы Таджикистана

Озеро Тимур-дара - это очень красивое горное озеро, завального типа. Высота над уровнем моря около 2000 метров. Именно, в районе озера Тимур-дара, и ещё озера Пайрон, которое находится чуть дальше, в 80-90 гг. искали снежного человека, наблюдали НЛО и прочее. Это, так называемая "Гиссарская аномальная зона". Но, как прошла мода на всю эту мистику, выяснилось, что большинство историй и якобы доказательств в виде следов и пр. - были выдуманы и сделаны местными чабанами.

Парк Рудаки в городе Душанбе, Таджикистан

Сегодняшнее утро я решил посвятить прогулке в Парке Рудаки, что находится по проспекту Рудаки, Душанбе, Таджикистан. Этот парк был реконструирован в 2007-08 годах, ранее тут находился Парк культуры и отдыха им. Ленина. Лучше или хуже стал парк, тут я судить не могу, потому что пристрастен, я вырос здесь, около этого парка, соответственно, все воспоминания связаны с детством и трудно быть объективным. Но, это совершенно не помешает мне, насладится прогулкой и созерцанием этого чудесного места...

Парк Национального Флага в городе Душанбе, Таджикистан

Прогулялся с утра пораньше до Парка Национального Флага, который находится в Душанбе, Таджикистан (для тех, кто не в курсе). Подышать, пофоткать, было пасмурно, но всё равно классно, свежо...

Поход к водопаду на 21 километре ущелья Варзоб, горы Таджикистана

Прошлый наш поход в ущелье 21 километр Варзобского ущелья, был зимой, и дошли мы до тополиной рощи, где поднявшись наверх, остановились на стоянку, что означало конец того путешествия. С наступлением весны, пройти в течении дня можно по дальше, например, до водопада. Это мы и сделаем в этом походе, дойдём до водопада в ущелье на 21 километре в Варзобе.

Поход на верхнюю Чайку, ущелье Варзоб, горы Таджикистана

Ущелье верхняя Чайка, это 23 км по Варзобской трассе, берёт своё название от бывшего пионерского лагеря "Чайка". Название верхняя или нижняя, просто по тому как вы собираетесь двигаться по ущелью, то есть, понизу или по верху, мы выбрали Верхнюю Чайку.

Набор для ремонта одежды и снаряжения в походе

Комплект для починки снаряжения — вещь сугубо индивидуальная, и каждый собирает его под себя. Казалось бы, что может быть проще: иголка, нитки, пара пуговиц. Однако если вам предстоит долгое путешествие вдали от благ цивилизации, стоит подойти к вопросу основательно и собрать все необходимое для оперативного ремонта экипировки. Помните девиз: «Будь готов!» Именно эта основательная подготовка поможет вам преодолеть любые трудности — не только в походе, но и в жизни.

Как выбрать спальник, каремат и биви для похода

Здоровый сон — основа сил и хорошего самочувствия в походе. Недосып быстро истощает ресурсы организма, поэтому важно создать для ночного отдыха комфортные условия: сохранить тепло, сухость и удобство. В этом помогут три ключевых элемента снаряжения: спальный мешок, теплоизолирующий коврик (каремат) и бивуачный мешок (биви).

Ночлег в походе: как выбрать палатку или тент

Одежда — это первая защита от непогоды, но в походе продолжительностью более одного дня потребуется и надёжное укрытие для сна. Речь идёт о палатках, тентах, навесах и других конструкциях, которые обеспечат комфорт и безопасность во время отдыха.

Фото города Душанбе 1960-ых годов и те же места в 2015 году

Случайно, попались на глаза фотографии Душанбе 60-ых годов. Решил пройтись по тем же местам и сделать фотографии с тех же ракурсов, по возможности. Мне показалось, что это будет многим интересно, особенно людям покинувшим Таджикистан, по различным обстоятельствам. Помню сам, когда находился в России, временами искал фото Душанбе в сети, всё было интересно, что там и как теперь выглядит.

Поход в ущелье Оджук на Крещение, Варзоб, горы Таджикистана

Традиции крещенских купаний уходят корнями в далекое прошлое. Конечно же, если у вас есть возможность искупаться на Крещение в святой реке Иордан(в Израиле) - не упустите ее. Впрочем, на Крещение вы можете искупаться в любом озере, реке или водоеме. Желательно, чтобы прорубь была крестообразной формы. Но, строгих правил как купаться на Крещение не существует. То есть, горная речка, в нашем случае, подходит идеально.

Как выбрать походный рюкзак и грамотно его упаковать

Выбор рюкзака для похода — задача не из простых. Ассортимент огромен: от компактных моделей на 20 литров до внушительных экспедиционных вариантов вместимостью 100 литров и более. Ключевой критерий выбора — продолжительность вашего путешествия. Понятно, что для вылазки на один день вещей понадобится значительно меньше, чем для десятидневного маршрута. Ошибка в выборе размера (например, слишком большой рюкзак) часто ведет к его перегрузу, ведь появляется соблазн взять лишнее, что противоречит главному правилу туриста: брать только необходимое.