Один в горах: «А вам не страшно?»

В комментариях к прошлому посту часто звучал вопрос: «Неужели не страшно одному? Это же риск!»
Скажу честно: страх — это нормально. Это базовый механизм выживания. В одиночном походе он не исчезает, он трансформируется в обостренную осторожность. Когда за спиной нет группы, ответственность за каждое решение лежит только на тебе. И это дисциплинирует.

Горный поход - как путь самоочищения и саморазвития

В нашем современном мире мы все чаще сталкиваемся с проблемами, которые связаны с нашим внутренним миром. Порой мы чувствуем себя неуверенно, ограниченно и неспособными управлять своей жизнью. Однако, когда мы отправляемся в горы, мы находим способ избавиться от этого бремени и очистить свой внутренний мир.

Горный поход как средство против прокрастинации

Прокрастинация одно из серьёзных когнитивных искажений, это когда человек постоянно откладывает какое-то действие или решение до последнего момента, и вместо этого занимается чем-то другим. Обычно не особо важным, проверяет электронную почту, просматривает ленту в соцсети, например, или занимается какими-то другими, незначительными делами. Человек откладывает, оттягивает какое-то неприятное решение или трудную задачу на потом как-нибудь, ведь в данный момент нужно сделать вот это, а потом что-то ещё и так далее... В итоге такого откладывания, действительно нужные решения вовремя не принимаются, а то, что, на самом деле, должно было быть сделано, так и остаётся не выполненным. Как говориться "отложил на осень, а там и бросил".

Польза от походов в горы для здоровья тела и психики человека

Походы в горы – это один из самых популярных видов активного отдыха, который не только позволяет насладиться красотами природы, но и оказывает положительное влияние на здоровье тела и психику человека. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных аспектов походов в горы для здоровья тела и психики человека.

Холод как учитель

Холод, обычно кажется неким лишением и бедой, но если использовать его осознанно и дозированно, может быть прекрасным учителем, что учит нас противостоят основному противнику - смерти. Разумеется, смерть победить невозможно, но можно отложить её приход на годы и прожить эти годы здоровым, полным сил и в ясном сознании.  💪😁✨

Один в горах

В одном из прошлых постов я, видимо, не совсем удачно выразился о том, что хожу в горы один. Некоторые читатели решили, что это вынужденное обстоятельство, и начали меня подбадривать: мол, не переживай, всё наладится, еще найдешь себе компанию.

Путешествие путешествий: О поиске своего истинного пути

Путешествие — это, без преувеличения, одно из самых захватывающих занятий в жизни человека. Марк Твен однажды заметил: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Мы выбираем разные форматы: пикник в соседнем парке, выезд в лес за город, дальние страны или экстремальные горные маршруты. Но сейчас я хочу написать не о географии.

Медитация

Медитация модная нынче тема, все о ней говорят, вот только практиковать медитацию ежедневно, реально, выходит не у всех. Речь об обычных людях, и вроде много всякого рода программ и тренингов, обучающих медитации, но обычно после прохождения их, со временем медитация уходит на второй план, а, то и вовсе забывается. Плюсы от занятий медитацией неоспоримы и очевидны. Минус один, но существенный, если вы, ни тибетский монах или индийский йог, то, скорее всего, вы, либо уже забросили это дело, толком не начав, либо иногда делаете слабые попытки, но через пару дней ваш пыл угасает. Казалось бы, сиди, дыши, ни о чём не думай, но до чего всё это кажется муторным, особенно, в ежедневной перспективе. По этому поводу, я хочу поделиться своим опытом и соображениями, если угодно.

Методы повышения гормонов счастья - эндорфин дофамин серотонин окситацин

Чувствовать себя счастливым, в психофизиологическом плане, человеку помогают так называемые гормоны счастья это эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин. Снижение уровня этих важных гормонов в организме сразу сказывается на настроении, ухудшается здоровье и вам сложней противостоять превратностям жизни. Разумеется, процесс биосинтеза этих гормонов очень сложен и зависит от многих факторов. И всё же, мы способны повлиять простыми методами и доступными продуктами на этот сложный и деликатный процесс, о чём пойдёт речь в этой статье.