«Кто здесь?»: Иррациональный страх в горах

В прошлых статьях цикла мы говорили о том, почему одиночество в горах — это осознанный выбор, разобрали общие правила безопасности, что делать «если что-то пошло не так», а также обсудили, как вести себя при встрече с дикими зверями.
Но давайте будем честными: самый страшный «зверь» в одиночном походе — это наше собственное воображение. И страх, который оно порождает, часто иррационален. Логика здесь бессильна.

Один в горах: «А вам не страшно?»

В комментариях к прошлому посту часто звучал вопрос: «Неужели не страшно одному? Это же риск!»
Скажу честно: страх — это нормально. Это базовый механизм выживания. В одиночном походе он не исчезает, он трансформируется в обостренную осторожность. Когда за спиной нет группы, ответственность за каждое решение лежит только на тебе. И это дисциплинирует.

Горный поход - как путь самоочищения и саморазвития

В нашем современном мире мы все чаще сталкиваемся с проблемами, которые связаны с нашим внутренним миром. Порой мы чувствуем себя неуверенно, ограниченно и неспособными управлять своей жизнью. Однако, когда мы отправляемся в горы, мы находим способ избавиться от этого бремени и очистить свой внутренний мир.

Горный поход как средство против прокрастинации

Прокрастинация одно из серьёзных когнитивных искажений, это когда человек постоянно откладывает какое-то действие или решение до последнего момента, и вместо этого занимается чем-то другим. Обычно не особо важным, проверяет электронную почту, просматривает ленту в соцсети, например, или занимается какими-то другими, незначительными делами. Человек откладывает, оттягивает какое-то неприятное решение или трудную задачу на потом как-нибудь, ведь в данный момент нужно сделать вот это, а потом что-то ещё и так далее... В итоге такого откладывания, действительно нужные решения вовремя не принимаются, а то, что, на самом деле, должно было быть сделано, так и остаётся не выполненным. Как говориться "отложил на осень, а там и бросил".

Польза от походов в горы для здоровья тела и психики человека

Походы в горы – это один из самых популярных видов активного отдыха, который не только позволяет насладиться красотами природы, но и оказывает положительное влияние на здоровье тела и психику человека. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных аспектов походов в горы для здоровья тела и психики человека.

Холод как учитель

Холод, обычно кажется неким лишением и бедой, но если использовать его осознанно и дозированно, может быть прекрасным учителем, что учит нас противостоят основному противнику - смерти. Разумеется, смерть победить невозможно, но можно отложить её приход на годы и прожить эти годы здоровым, полным сил и в ясном сознании.  💪😁✨

Один в горах

В одном из прошлых постов я, видимо, не совсем удачно выразился о том, что хожу в горы один. Некоторые читатели решили, что это вынужденное обстоятельство, и начали меня подбадривать: мол, не переживай, всё наладится, еще найдешь себе компанию.

Путешествие путешествий: О поиске своего истинного пути

Путешествие — это, без преувеличения, одно из самых захватывающих занятий в жизни человека. Марк Твен однажды заметил: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Мы выбираем разные форматы: пикник в соседнем парке, выезд в лес за город, дальние страны или экстремальные горные маршруты. Но сейчас я хочу написать не о географии.

Как подружиться с медитацией: опыт обычного человека

Медитация — модная нынче тема. Все о ней говорят, но практиковать её ежедневно получается далеко не у всех. Речь об обычных людях. Вокруг много программ и тренингов, обучающих медитации, но после их прохождения практика со временем уходит на второй план, а то и вовсе забывается.

Методы повышения гормонов счастья - эндорфин дофамин серотонин окситацин

Чувствовать себя счастливым в психофизиологическом плане человеку помогают так называемые гормоны счастья — эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Снижение уровня этих важных регуляторов сразу сказывается на настроении, ухудшает здоровье и мешает противостоять превратностям жизни.