Горный поход как средство против прокрастинации

Прокрастинация одно из серьёзных когнитивных искажений, это когда человек постоянно откладывает какое-то действие или решение до последнего момента, и вместо этого занимается чем-то другим. Обычно не особо важным, проверяет электронную почту, просматривает ленту в соцсети, например, или занимается какими-то другими, незначительными делами. Человек откладывает, оттягивает какое-то неприятное решение или трудную задачу на потом как-нибудь, ведь в данный момент нужно сделать вот это, а потом что-то ещё и так далее... В итоге такого откладывания, действительно нужные решения вовремя не принимаются, а то, что, на самом деле, должно было быть сделано, так и остаётся не выполненным. Как говориться "отложил на осень, а там и бросил".

Поход на гору Чорбед, Варзобское ущелье, Таджикистан

Гора Чорбед высотой 2022 метра, хорошо видна из города Душанбе. Это первая высокая гора с правой стороны дороги, если смотреть от Душанбе в сторону Варзоба. Сама гора Чорбед находится между ущельем Харангон и ущельем 21 километр, то есть между речками Харангон и Дарифанфарок, соответственно. Гора не очень высокая и подняться на неё можно несколькими маршрутами. Мы же решили подняться на гору Чорбед через кишлак Фанфарок. Для этого вышли из маршрутки в кишлаке Шафтимичгон, возле заправки, сразу за которой начинается тропа, ведущая в кишлак Фанфарок.

Глава 18 - В спирали поиска: Медвежьи метаморфозы

≪ к предыдущей главе
Последующие дни походили один на другой. С утра я перекидывался волком и бегал по округе. Разбив территорию на сектора, я каждый день выбирал один из них и прочёсывал его по спирали, с каждым кругом увеличивая радиус по мере удаления от центра поселения. У меня получилось восемь участков — и восемь дней я бегал по ним. Но и такой тщательный поиск не дал ничего. В плюс можно было записать разве что то, что я многое узнал о жизни этих снежных людей.

Первая помощь, если человек подавился: прием Геймлиха в походе

Даже на свежем воздухе аппетит разыгрывается нешуточный, а еда на привале — это отдельный вид удовольствия. Но в горах и лесах, в спешке или просто за разговорами, легко забыть о тщательном пережевывании пищи. Именно в такие моменты велик риск подавиться: кусочек еды попадает не в пищевод, а в дыхательное горло (трахею), перекрывая доступ кислорода.

Физическая подготовка к горным походам, как привести свое тело в форму

Горные походы - это уникальный способ провести время на свежем воздухе, наслаждаться красивыми пейзажами и испытать себя на прочность. Однако, для участия в горных походах необходима хорошая физическая подготовка, особенно для тех, кто не ведет активный образ жизни. В этой статье мы рассмотрим, каким образом можно подготовить свое тело к горным походам и какие виды физической активности помогут в этом.

Поход на гору Клык по хребту между ущельями Оджук и Бегар, Варзоб, Таджикистан

Пройти по этому маршруту мне захотелось еще, когда мы возвращались из этого похода. Мне тогда стало интересно возможно ли это в принципе, то есть пройти по хребту до конца и спустится прямо к поселку Варзоб. В том походе времени уже не оставалась и мы, просто спустились к четвертому мостику в Оджуке. Но интерес остался и вот в прошлую субботу я решил проверить этот маршрут. Пройти, конечно, можно, но хочу сделать важное примечание.

Глава 17 - Загадочный дух-убийца: Медвежьи метаморфозы

≪ к предыдущей главе
Дорога заняла пару часов. Мы шли вдоль крайнего левого притока — если смотреть от центра слияния речушек, образующих основное русло реки Зидды. Эх, всё время сбиваюсь на привычные названия, а это ведь совсем не та река, что я знаю. Жилища поселения растянулись почти до самой зоны вечных снегов, лишь чуть-чуть не доходя до неё. Это был действительно отдалённый край, в стороне от основного скопления домов. Расстояния между ними здесь были ещё больше. Видимо, на то имелась причина, хотя для убийцы такая разбросанность играла только на руку.

Первая помощь в походе при обмороке и остановке дыхания

В походе важно быть готовым к любым неожиданностям. Знание основ спасения может сохранить жизнь товарищу до приезда врачей. Рассмотрим два критических случая: потеря сознания и остановка дыхания.

Правильное питание в горном походе, какие продукты брать для похода в горы

Горный поход - это активность, требующая больших физических затрат, и потому правильное питание в горах имеет важное значение для успешного прохождения похода и сохранения здоровья. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, необходимо правильно подобрать продукты и рацион питания. В этой статье мы рассмотрим, какое питание требуется человеку в горном походе, какие продукты больше всего подходят для такого питания, и как их правильно использовать.

Новогодняя ёлка 2019 на площади Сомони, Душанбе, Таджикистан

Столица Таджикистана, город Душанбе уже в ожидании Нового 2019 года. На площади Исмоили Сомони установлена большая новогодняя ёлка, в канун Нового года возле неё по традиции пройдёт праздничный концерт. Но, не только новогоднюю ёлку установили, весь город украшен по-праздничному везде разноцветные огни, гирлянды, переливающиеся иллюминации, всё очень красиво, волшебно и поневоле начинаешь ждать чуда. Ощущение праздника так и витает в воздухе.